谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
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とお伝えください。
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をお伺いいたします。
今日は猫背の人におススメのエクササイズです。
肩が痛い人や五十肩だった人にとっても良いエクササイズなので
是非お試しください!(^^)!
今回のエクササイズはうつ伏せになって肘を立てて深呼吸をするエクササイズです。
このエクササイズで、背骨を伸ばす方向の可動域を広げること、脇の下の筋肉をストレッチすること
ができます。
そうすることで背筋にも力が入って丸い背中がすっと伸びます。
また鼻から息を吸うときに頭を上に向けることで首の前のストレッチにもなり、
猫背で頭が前に出た姿勢だ縮こまってしまう首の前の筋肉も伸びて
真っすぐの姿勢になりやすいです。
寝転んで出来る簡単なエクササイズですので、是非お試しください(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。