片方の腰が痛い人におススメのエクササイズ!!

今日は腰の右側が痛い。左の腰だけが痛い。という片方の腰だけが痛い人に行ってもらいたい

エクササイズをお伝えします。

片方の腰の痛みの原因となるのは、脊柱起立筋という背骨のすぐ横にある筋肉であることが多いです。

この筋肉が背骨のねじれや動きの固さで、その筋肉自体も動かなくなり、血流が悪くなり、

筋肉自体も固くなってしまうことで、痛みが出て、腰痛になります。

片方に腰痛が出ている時は背骨のねじれがあることが多いです。

そのねじれを少なくすることで、痛みにが出にくい状態にしていきます。

このエクササイズは、右の腰が痛い方は右足を動かすようにすることで

背骨のねじれの修正や片方の筋肉のストレッチになります。

今はまだ痛くないけど、違和感があるという方にもおすすめです!!

ぜひお試しください!(^^)!

  • 脊柱起立筋解剖図
  • 脊柱起立筋エクササイズ図解①
  • 脊柱起立筋エクササイズ図解②

整体院 カラダのミカタ

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