トレーニングは正確にすると差が歴然に!!

最近は色々なトレーニングがYouTubeやインスタで紹介されています。

どのトレーニングも良いトレーニングで、効果がでそうなトレーニングばかりですが、

正しい方法でするトレーニングと間違った方法でするトレーニングでは

効果の差が大きく違います。

なので、今日は良く紹介されているトレーニングの中でも、注意が必要なトレーニングを

1つ取り上げて、ご紹介します。

足のトレーニングでは骨盤の位置や動かないようにすることが大切です。

足自体の動きは少なくなりますが、骨盤の動きが入らないことで股関節だけの動きになり、

効果的に鍛えることできます。

しっかり意識してトレーニングしてみてください!(^^)!

  • 足上げトレーニングの注意点
  • 良くない例
  • 良い例

整体院 カラダのミカタ