谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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今日は猫背も気分もすっきりする簡単呼吸法をご紹介します。
猫背の原因の一つは背骨の曲がりです。今回ご紹介する呼吸法では背骨をしっかり伸ばす方向の
可動域を引き出し、猫背になりにくい姿勢にするための呼吸法でもあります。
タオルを挟むポイントは肋骨一番下辺りです。そのあたりが腰骨との境目になっていて
その境目をしっかり伸びる方向の可動域が広がると丸まる姿勢になりいくいです。
気分がすっきりする呼吸法というのは、鼻呼吸のことです。日本人の80パーセントは口呼吸と言われています。
鼻呼吸をするとリラックスすることこが出来て、横隔膜も動きやすい呼吸法で全身に血液が流れやすくなります。
カラダがポカポカしやすくなり、気持ちも落ち着くので鼻呼吸はおススメです!!
横隔膜が動くということは肋骨も良く動くということなので、肋骨がついている背骨も動きやすくなるので
今回の方法はとてもおススメです(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。