巻き肩に対する簡単エクササイズ

今日は巻き肩に対する寝ながら簡単にできるエクササイズをご紹介します。

巻き肩になる原因は大胸筋や鎖骨下筋など胸の前に付いている筋肉が

短くなっていることです。

その胸の前の筋肉をしっかりストレッチしながら、

前に引っ張られている状態を腕を上に動かし元の位置に戻すように動かすことで、

巻き肩になりにくいようにするエクササイズです。

是非一度お試しください(^^)/