肩こり・肩痛の人におススメのエクササイズ

今日は肩こりや肩痛でお悩みの方におススメのエクササイズをお伝えします。

このエクササイズは肩甲骨と背骨を一緒に動かすエクササイズです。

肩こりの人は背骨や肩甲骨が動かなくなっていることが多いので、

このエクササイズでしっかり背骨と肩甲骨の動きを引き出していきます。

肩痛の方は肩甲骨と背骨の動きの連動性がうまくいっていないことが多いです。

肩甲骨も背骨も肩を動かすのに必要な要素です。肩より上に手を挙げるときに

動くのはほとんどが肩甲骨と背骨です。

ですので、このエクササイズで肩甲骨と背骨の動きをもう一度しっかりカラダに覚えさせるためにも

必要なエクササイズです!

このエクササイズは肘を閉じたり開いたりすることを意識することをおススメします。

肘をひっかり最後まで開くことを意識すると背筋の筋トレにもなりますよ(^^)/

  • 肩こりと肩痛の人におススメのエクササイズ①
  • 肩こりと肩痛の人におススメのエクササイズ②
  • 肩こりと肩痛の人におススメのエクササイズ③
  • 肩こりと肩痛の人におススメのエクササイズ④

整体院 カラダのミカタ

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