骨盤や腰が痛い人におススメの簡単エクササイズ!!

今日は骨盤や腰が痛い人におススメの簡単エクササイズをお伝えします。

このエクササイズは仙腸関節といわれる関節を動かすエクササイズです。

この仙腸関節が硬いと腰やお尻、お尻の横に痛みを出してしまいます。

ココの硬さが原因で痛みが出る場所はたくさんあります。

なので、腰やお尻、付け根が痛い人は一度この運動を試してみてください(^^)/

やってみて痛い人は、続けていくと柔らかくなっていくと思います!!

簡単に出来るので、スマホを観たりテレビを見たりしながらでもやってみてください(^^)/