谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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今日は腰のねじると痛い方におススメのエクササイズをご紹介します!!
腰骨は構造上、ねじる動きには不向きになっています。
ねじる動きに向いているのは、胸椎と言われる、肋骨が付いている背骨です。
この胸椎の動きが固くなることで、ねじれに不向きな腰を使うことになり、
腰に負担がかかり、痛みが出てしまいます。
胸椎は精神的なストレスや寒暖差などでも、固くなりやすいところです。
なので、日ごろからしっかりケアをしておく必要があります。
今回ご紹介するエクササイズでしっかり胸椎をねじる動きを引き出しておいて、
普段からのケアをしましょう!!
このエクササイズは息を止めず、動きを止めずに行ってくださいね(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。