ソケイ部痛の方におススメのエクササイズ

今日はソケイ部痛がある方におススメのエクササイズをお伝えします。

ソケイ部が痛くなる原因は、腸腰筋という腰から太ももの骨に付いている筋肉が

固くなることで痛みが出ることがあります。

また骨盤の前から膝のお皿に付いている筋肉で大腿直筋という筋肉がが固くなってソケイ部に痛みが出ることがあります。

大きくはこの二つです。

この二つの筋肉をしっかり柔軟性を引き出すためのエクササイズをしておくと

ソケイ部を気にせずに、立ったり歩くことが出来ます。

腰痛や膝痛の予防にもなりますので、是非お試しください!(^^)!

  • ソケイ部痛におススメのエクササイズ①
  • ソケイ部痛におススメのエクササイズ②
  • ソケイ部痛におススメのエクササイズ③

整体院 カラダのミカタ

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