足底筋膜炎と足のしびれがある方におススメのエクササイズ

今日は足底筋膜炎と足のしびれがある方におススメのエクササイズをご紹介します。

足底筋膜炎は足の裏が痛くなるという症状ですが、

足裏からふくらはぎ・太ももの裏・お尻と筋肉がつながっています。

足の裏の筋肉だけが柔らかくなっても痛みがとれないのは、

このつながりのある所のどこかに硬いところがあって、足の裏に負担がかかっていることが

原因になっていることも多いです。

足のしびれも腰からの影響よりも、筋肉が硬くなることで神経を圧迫してしびれが出ていることも多いです。

今回ご紹介するエクササイズで、足の裏全体の筋肉を動かして、柔らかい筋肉にすることで

足底筋膜炎や足のしびれを予防しましょう(^^)/

是非お試しください!!