谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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今日は寝る前に簡単に出来る腰痛・ぽっこりお腹の方におススメのエクササイズをご紹介します!!
このエクササイズはうつ伏せで足を動かすエクササイズですが、
これは股関節の運動になります。
力を入れて頑張ってするエクササイズではなく、軽く内･外に開くエクササイズです。
なぜこれがおススメかというと、筋肉にも役割がありカラダを支える筋肉とカラダを動かす筋肉があります。
このエクササイズでカラダを支える筋肉に刺激をいれます。
腰痛は支える筋肉がうまく使えず、動かす筋肉でカラダを支えるのも動かすのもしてしまうように
なっています。
なので、しっかりカラダを支える刺激して呼び起こすことで、筋肉の役割分担をしっかりして動かす筋肉の
負担を減らしていきます。
カラダを支える筋肉はお腹の中の方の筋肉ともつながっているので、お腹の筋肉にも刺激が入っていきます。
本当におススメのエクササイズなので、是非試してみてください(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。