肩と肘に負担をかけないためのストレッチ

今日は肩と肘に負担をかけないためのストレッチをご紹介します!!

家事や手先を使う仕事をされている方は手のひらを外に向ける動きがかたくなってしまっていることが多いです。

手のひらをひねる動きが硬くなってしまうと、この動きをカバーするために肘や肩がいつも以上に動きます。

肘も肩もひねる動きは得意ではないので、カバーし続けると痛みが出やすくなってしまいます。

このストレッチをするこで、肘や肩にかかる負担を減らしていきましょう!!

是非お試しください(^^)/