谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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の３点をお送りください。
（090-5245-1889に発信します）
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
予約をお願いします。
とお伝えください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約の日
■ ご連絡がつくお電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
をお伺いいたします。
最近はデスクワークの肩こりや腰痛で来られる方が増えてきました。
仕事中でも簡単に出来るエクササイズをご提案することもあります。
お昼休憩やトイレ以外は座っていることが多い方にとって、
座って出来るエクササイズはとても喜ばれます。
今回はその中の一つをご紹介します!!
座っていてお尻が痛くなる原因は、お尻の筋肉が固くなっていることが多いです。
なので、お尻の筋肉を柔らかくするために、足を開いたり閉じたりすると
柔らかくなりやすいです。
動かして痛みが出る場合は、痛みのない範囲で動かすようにしてください。
すこしずつ動かすことで徐々に動かせる範囲が広がっていきます。
これは股関節のエクササイズなので、腰痛の方にもおすすめです。
腰痛の方は股関節の動きが固いことも一つの原因となっていることが多いので、
このエクササイズで股関節の動きをしっかり引き出すと、腰痛の対策にもなります(^^)/
ぜひお試しください!(^^)!
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。