今日は側弯症の方や歩いたり立ち上がったりするときに足の付け根が痛くなる方におススメのエクササイズです。
このエクササイズは股関節･骨盤･腰骨をスムーズに動かすためのエクササイズです。
やってみて痛みが出る場合は痛くない範囲でするようにしてください。
このエクササイズがナゼ、側弯症の方におススメかというと、側弯症は後ろからみて背骨がS字になってしまっている状態です。本来の背骨は横から見てS字になっているのですが、曲げ伸ばしする背骨の動きが固くなっている人や動きの中で背骨の曲げ伸ばしの動きを使えていない人は背骨の横の動きで曲げ伸ばしの動きの代わりをすることが習慣化してしまい、側弯症になってしまいます。
なので、しっかり曲げ伸ばしの方向に背骨を動かすことを行っていくことが必要です!!
付け根が痛い人は、お尻周りや股関節の前側の筋肉が固くなって動きにくくなっていることが多いですので、
余分な力が入りにくい、このエクササイズ方法で股関節を動かすと固くなっていた筋肉も柔らかくなります。
ぜひ、このエクササイズを試しに行ってみてください(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。