腰痛に必要な足の柔軟性!!

今日は腰痛の方に必要な足の柔軟性についてご紹介します。

昨日、突然腰痛になったと来てくださったお客さんも、ココのストレッチをすると

痛みがかなり少なくなったと仰ってくださいました。

足のどこのストレッチかというと、太ももの裏のハムストリングスという筋肉のストレッチです。

なぜ、ココの筋肉のが腰痛と関係しているかというと、このハムストリングスが骨盤を介して

腰の筋肉ともつながっているので、ハムストリングスが硬くなると、腰の筋肉までも硬くなってしまい

腰骨が動かなくなり、腰痛になります。

なので、このハムストリングスの柔軟性があることが大切です。

ハムストリングスは歩きすぎたりすることでも硬くなりやすいですし、年齢を重ねると硬くなりやすい

ので今、腰痛が出ていない人も予防するためにハムストリングスのストレッチをしましょう(^^)/