反り腰や骨盤のゆがみを修正するセルフエクササイズ

今日は自宅で簡単に出来る反り腰や骨盤のゆがみの為のセルフエクササイズをお伝えします!!

腰が沿ってしまっていると骨盤と腰骨の動きが曲がる方向に動きにくくなってしまっています。

骨盤と腰骨をつないでいる腸腰靭帯という靭帯が固くなっていることで骨盤や腰骨が動きにくくなって

しまっています。

その動きをしっかり引き出し、骨盤や腰骨を股関節の動きを使って動きを引き出していくことで

調整してきます。ご自宅で簡単に出来るエクササイズなので是非お家で試してみてください!!