寒暖差で凝り固まった背中のストレッチ＆エクササイズ

今日は寒暖差で凝り固まった背中のストレッチ＆エクササイズをご紹介します。

この時期は暖かい日と寒い日が交互に来て、カラダも気温に適応するために筋肉を緩めたり、硬くしたり

しています。

しかし、この暖かいと寒いが繰り返されると、筋肉もついていけなくなり、寒くて硬くなった状態のままに

なってしまうことで、カラダに肩こりや腰痛などの不調が出てきてしまうことになってしまいます。

カラダの温度センサーになっている背中をしっかり動かして寒さで硬くなった筋肉をストレッチとエクササイズを

しましょう(^^)/