股関節を柔らかくするお尻のストレッチ方法!!

今日は股関節の可動域を広げるお尻のストレッチ方法をご紹介します!!

股関節にまたがる筋肉はお尻の方にたくさんあります。

そのお尻の筋肉を柔らかくすることで、股関節の可動域が広がります。

股関節が柔らかいと、腰や膝への負担も少なくなります。

逆に硬いと腰痛や膝痛になりやすいということです。

今回のエクササイズでは筋肉を収縮させる要素も入っています。

筋肉は収縮とストレッチを繰り返すと柔らくなりやすい性質があります。

ホントかなと思う方も是非お試しください(^^)/