足を組んで腰が痛くなる人におススメのエクササイズ!!

今日は足を組んで腰が痛くなる人におススメのエクササイズをご紹介します。

足を組むのが悪いと思っていても、ついつい習慣で足を組んでしまいますよね…

しかも右足を上にする人はずっと右足を上で組んでしまいますよね…

もうその姿勢が楽だし、習慣になってしまっているからどうしても同じ足を組む姿勢になってしまいますよね…

でもそうなると、段々と骨盤や腰骨のゆがみが出てきて、骨盤や腰骨の可動域が小さくなって

腰痛やお尻の痛み、太もものしびれなどが出てきてしまいます。

それを予防するために、寝る前に簡単に出来るエクササイズをご紹介します。

このエクササイズで骨盤や腰骨の可動域をキープして、安心していつもの姿勢で足を組んで過ごせるように

しましょう(^^)/