パソコン仕事で疲れた手、ばね指の方におススメのエクササイズ!!

今日はパソコンで手が疲れて怠い方、ばね指で手先が動かしにくい方におススメのエクササイズをご紹介します。

このエクササイズは腕から指先につながっている、指を曲げ伸ばしする筋肉に対するエクササイズです。

ご自身で手首と指先を動かしてもらうことで、筋肉が収縮とストレッチが交互に出来るエクササイズです、

筋肉は収縮した後に、伸びやすい性質があるので、その筋肉の性質を活かして筋肉の柔軟性を引き出して

筋肉にたまった疲れを流します。

ばね指も腕からつながる指を動かす筋肉の腱が硬くなっていることで、動かしにくさが出ているので、

このエクササイズを行うことで、腱がスムーズに動くようにしていきます。

お風呂で温まった後にすると、筋肉も柔らかくなりやすいですので、是非お試しください(^^)/