指先のしびれ・ばね指・ひじ痛におススメのストレッチ

今日は指先のしびれ・ばね指・ひじ痛におススメのストレッチをご紹介します。

このストレッチは前腕といわれる腕の筋肉のストレッチになります。

前腕には指を曲げの伸ばしする筋肉があります。

家事やパソコン仕事、野球などの手を使うスポーツをしている方はこの前腕の筋肉が

疲労の蓄積などで硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなると筋肉の近くを通っている神経が硬い筋肉に圧迫されたりします。

そうなることで指先にシビレが出ていることも多くあります。

なので、この前腕の筋肉を柔らかくしておくことが大事です。

今回のストレッチは三種類です。三つ目のストレッチはストレッチしている状態から

さらにストレッチをする方法になるので、ゆっくりじわりと行ってください!!

指は上げてすぐに下してくれても十分にストレッチになるので、大丈夫です(^^)/