腰痛･膝痛の人におススメのエクササイズをご紹介!!

今日は腰痛や膝痛の方におススメのエクササイズをご紹介します。

腰痛や膝痛がある方は、骨盤の動きが硬くなっていいます。

骨盤の動きが硬くなると、立った時や歩いている時の足への体重のかけ方が膝に負担をかけるような

形になってしまいます。

それが原因で膝痛が出ていることも多いです。

今回ご紹介するエクササイズは、

足の関節は大きく３つ（股関節・膝関節・足首）です。この３つに均等に体重がかけられるようになることと

骨盤の動きを引き出すことが出来ますので、是非試してみてください(^^)/