妊婦さんの腰痛・生理痛がひどい方におススメのエクササイズ!!

今日は妊婦さんの腰痛・生理痛がひどい方におススメのエクササイズをご紹介します。

産後の骨盤のゆがみや生理での血流変化で骨盤周りの筋肉が硬くなってしまうことで

痛みが出ていることが多いです。

特にこのお尻の辺りの筋肉が硬くなりやすいので、しっかりマッサージすることが大切です。

坐骨神経もこの筋肉の間を通っているので、坐骨神経痛でお悩みの方も是非試してみてください(^^)/