反り腰の人におススメの簡単エクササイズ

今日は反り腰の人に本当にして欲しい、エクササイズをご紹介します。

このエクササイズで、反り腰になると硬くなりやすい腰骨と骨盤をつなぐ靭帯や筋肉を緩めて

反り腰になりにくくなるようにしていきます。

寝る前にでもお家で簡単に出来るエクササイズなので、

是非試してみてください(^^)/

うつ伏せでのエクササイズなので、うつ伏せになると腰が痛くなる人は

お腹にバスタオルなどを置いてうつ伏せになってすると腰が痛くなりにくいので

是非!(^^)!