膝痛に効く寝る前に簡単にできるマッサージ

今回もインスタグラムで好評だった簡単に家で出来るふくらはぎのマッサージをご紹介します。

ふくらはぎは大きな筋肉があり、膝の曲げ伸ばしや足首の動きや安定性に関わっています。

前回のブログ（膝痛の原因は実は足の指）にも書きましたが、足は大きく3つの関節で体重を支えています。そのうち1つでも欠けると

他の関節の負担が大きくなり、痛みを引き起こしてしまいます。

ふくらはぎは膝にも足首にも関係しています。

今回ご紹介するふくらはぎのマッサージで、痛みを感じた人はふくらはぎへの負担、膝や足首への負担が大きくなっている

危険性があります。ですのでしっかりマッサージでほぐしてあげてください。

ふくらはぎや足首への負担が大きくなっている原因は人それぞれです。股関節が原因になっている人もいれば、

腰が原因になっている人もいます。気になる方はカラダのミカタでしっかり原因を見つけて施術します。

今回のマッサージは本当に簡単に寝る前に出来るので試してみてください(^^)/