谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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をお伺いいたします。
今日は背骨の動きをしっかり確保することで肩こりや腰痛を予防するためのエクササイズをご紹介します。
この背骨の動きというのは、首と腰の間にあって、肋骨がひっついている胸椎というところです。
この胸椎の反る動きが、猫背や巻き肩なることで硬くなりやすいです。
また、反り腰になると胸椎の反る動きが固くなってしまうことが多いです。
なので、肩こりや腰痛があるとこの胸椎の反る動きが高くなっている可能性が高いです。
肩こりや腰痛を予防するためにも胸椎の反る動きをしっかり確保しておくことが必要です。
寝る前に簡単に出来るので、是非このエクササイズを行っていください!(^^)!
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。