カラダのクセを知って痛みや不調を改善・予防する方法

今日はカラダのクセを知って痛みや不調を改善・予防する方法をご紹介します。

人はそれぞれ、仕事での姿勢や家事なのでの姿勢や動作、以前されていたスポーツの影響を受けて

動きやすい方向やラクな姿勢が出来ていきます。

そのクセのある動きやすい方向ばかり動いていると、カラダの一定の所に負担が集中してしまいます。

そうなると痛みやだるさ等のカラダの不調が出てきてしまいます。

なので、自分のカラダのクセを知って、動きにくい方向にも動けるカラダにしておけば、

一定のところに負担が集中することも減っていきます。

まずは安めの姿勢でどちらに体重をかける方がやりやすいかを確認します。

そして、あぐらで座って骨盤を左右に動かします。安めの姿勢でやりやすかった方向には

動かしやすいと思います。骨場の左右に30回動かして、動かしにくい方向にもしっかり

動けうるようにしていきましょう!!(^^)/