谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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今日は重たい物を持つと、肩や肘が痛くなったり腕や首がしびれたりする方に
行って欲しいエクササイズをご紹介します。
今日のエクササイズは肩甲骨のエクササイズです。
肩甲骨を安定させる筋肉には僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋・上後鋸筋などがあります。
この中でも前鋸筋や菱形筋は姿勢や首の影響で使いにくくなって、肩甲骨が不安定になることが多いです。
この影響で重たい物を持ったりした時に、肩や肘が痛くなったり腕や首がしびれたりすることになります。
その前鋸筋や菱形筋を呼び覚ますためのエクササイズです!!
20回を目安にしてください。痛くなったり、しびれたりする方の肩甲骨は20回でも相当きついはずです。
1〜2か月後には変化を感じれると思いますので、ぜひお試しください(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。