谷町六丁目の整体【満足度No.1】整体院カラダのミカタ
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今日は肩が上がらない人・手が前に伸びない人におススメのストレッチをご紹介します!!
今日のストレッチは、肩の後ろ側を伸ばすストレッチです。
３段階のストレッチをご紹介しています。
1つ目では三角筋後部繊維・棘下筋・小円筋という筋肉をストレッチできます。
2つ目では広背筋・大円筋という筋肉をストレッチをすることができます。
3つ目では棘上筋・三角筋中部繊維をストレッチすることができます。
この7つの筋肉は肩を安定させる筋肉や腕を挙げたりする筋肉などです。
広背筋は腰から肩にかけて付いている筋肉で、この筋肉が硬くなってしまうことで
腕が上がりにくくなってしまうことが多いので、しっかり柔軟性を確保しておく必要があります。
この3つのストレッチを行って、肩痛や肩が動かない・腕を前に伸ばすことが出来ないということに
ならないように予防していきましょう(^^)/
お電話ありがとうございます、
整体院 カラダのミカタでございます。