肩痛・五十肩の人におススメのストレッチ

今日は肩痛や五十肩の人におススメのストレッチをご紹介します。

肩に痛みがあったり、動かしにくさがある人の多くは背骨の動きや

脇下の筋肉の硬さがあります。

原因は猫背や巻き肩・肩下がりなどの姿勢の影響が大きいです。

肩の動きは肩関節だけでなく、肩甲骨も鎖骨も背骨の動きも大きく影響しています。

今回ご紹介するエクササイズは背骨の動きや脇下の筋肉を伸ばすのに適したストレッチです。

このストレッチが苦なく行えるようになれば、肩のすっきりして動きも大きくなると思います。

是非お試しください(^^)/