首や肩が痛い人におススメの呼吸法

みなさん、鼻から呼吸できていますか??

意識したことはないと思いますが、実は人間はあまり鼻からの呼吸が出来ていないと言われいます。

哺乳類で鼻呼吸をしていないのは、人間だけだそうです。

しかも、口呼吸になっていると肩や首が痛くなりやすいです。

口呼吸は肋骨や横隔膜という呼吸に必要なところの動きが少なく、首や背中の筋肉を

使って呼吸するようになり、首や背中の筋肉が硬くなって、首や肩に痛みが生じてしまっています。

鼻呼吸は横隔膜や肋骨を使いやすくなるので、首や背中の筋肉の負担が少なり、首や肩が楽になります。

なので、一日に少しでも鼻呼吸を意識してやってみましょう(^^)/