膝の耐久性を知る方法

今日は膝の耐久性を知る方法をお伝えします。

ズバリ!!

お皿の動きです!!!

膝を伸ばした状態でお皿を上下・左右に動きが出るかで膝の耐久性が分かります。

左右の膝で動きを比べてみて、動きが少ない方があれば膝が痛くなる危険性が高いです。

耐久性が分かるだけでなく、毎日お皿を動かして動きを良くしていくと

膝の耐久性も上がってくるので、動きが少ないなと感じた方は是非毎日してみてください(^^)/

湯船に浸かりながらお皿を動かすと膝の周りの筋肉が緩まった状態で出来るので

さらにおススメです!(^^)!